Soudellen

Perjantai-chipper

1600 m row

50 wall ball

40 box over

30 burpee

20 power snatch 42.5 kg

Aika: 19:40

Johan oli märkä treeni tänään. Tälläset 20 minuutin treenit pistää kyllä ihmiset jänniin paikkoihin ja mielen täyteen kummia ajatuksia. Taisin ottaa tuon 1600 metrin soutuosuuden liian nopealla vauhdilla ( 5 min 54 sek) koska wall ballit sen jälkeen oli täyttä tuskaa. Siinä nakkelin palloa ja teki mieli vähän itkeä.

Wall ballin jälkeen box overit olivat osastoa " siedettävät". Hetken pompittuani taas yllättäen burpeet oli ihan hanurista, sain ne kuitenkin jotenkin runtattua.

Loppuun vielä tempauksia, tanko liikku ihan ok:sti ja pääsin loppuun ennen tavoiteaikaa. Tavoitteena oli 20 minuuttia ja sen alitin muutamalla sekunnilla.

Treenin jälkeen jäin vielä wodiin jossa oli jerk-tekniikkaa ja sain pari todella hyvää vinkkiä. Kroppa ei ollut ehkä vastaanottavaisimmalla tuulella ton metconin jälkeen mutta aivot hiffas parit tärkeät jutut. Niistä ehkä lisää kun tulee seuraava PR jerkissä

😑😉