Epäonnistumisesta onnistumiseen

Photo by: Hannu Nieminen

Tätä postausta aloittaessani vasta puolet otsikosta pitää paikkansa. Toivon, että toinenkin puoli toteutuu kun yritän huomenna uudelleen Open 15.2-lajia eilisen *erseilyn jälkeen.

Ensimmäinen yritys

Heräsin aamulla hyvällä energialla, jaloissa pikkaisen painoi edellisen päivän kyykyt, mutta silti hyvä fiilis. Laji oli tuttu sillä olen tehnyt sen kaksi kertaa aiemmin, viime vuonna openeissa ja sattumalta kuukausi sitten kisaryhmän treeneissä. Mulla oli hyvä taktiikka ja tiesin että sitä noudattamalla pääsen kolmannelle kiekalle niin kuin pääsin kuukausi sittenkin.

Taktiikkana oli tehdä leuat ykkösinä ja käyttää koko kolmen minuutin työaika hyödyksi eli tehdä maltilla liikkeet. Ensimmäiseen kierrokseen meni 2 min 30 sekkaa eli juuri niin kuin olin suunnitellut. Tässä vaiheessa ei väsyttänyt vielä yhtään ja lähdin tyytyväisenä kakkoskiekalle.

Photo by: Hannu Nieminen

Kello lähestyi kuutta minuuttia ja tiesin että pitämällä saman tahdin pääsen seuraavalle kiekalle ja ajan tullessa täyteen olin tyytyväinen sillä sain kaikki toistot tehtyä tavoitteen mukaisesti. Energiaa oli vielä tankissa ja tiesin että tuun murskaamaan aiemman tuloksen. No en murskannut sillä mennessäni tangolle tuomari ihmetteli miksi lopetin kun olin tehnyt vasta 11 toistoa. Siinä vaiheessa teki mieli antaa itselleni kunnon avokämmen naamalle. Oman laskuvirheen takia homma jäi tuohon ja kun aikaa oli niin vähän jäljellä niin en kerennyt enää reagoida asiaan.
En muista et tämmöstä ketutusta olis ollut koskaan treenin jälkeen.

Ketutuksen vähän laantuessa, päätin että yritän vielä lajia uudelleen pienen palauttelutauon jälkeen, odottelin puolisen tuntia ja lähdin painamaan. Tein ekan kiekan 2 min 15 sekkaan (eli liian nopeasti) ja tämä söi viimeisetkin voimat ja kakkoskiekka jäin taas tyngäksi. Sinänsä vähän hölmöä ajatella että noissa olosuhteissa olisi pystynyt vielä parantamaan, mutta pakko oli yrittää.

Huomenna uusi yritys ja silloin nähdään pitääkö otsikko paikkansa.

Kävin vielä lauantaina tsekkaamassa go expo-messuilla Boxbattlen. Aikataulu oli tiukka ja kerkesin vain olla tunnin mutta hyvältä näytti!

Box Battle, kuva oma

Box Battle 2014 - Kisakooste

Lauantaina ohjelmassa oli Suomen ensimmäinen Crossfitin joukkue-kilpailu. Tapahtuma järjestettin Barona Areenalla ja oli todella onnistunut pläjäys. Tarkemmat lajit löydät täältä

Kisan voittoon nousi odotusti Turun superjoukkue RCFT Barbenders joka oli kyllä todella vakuuttava jokaisessa lajissa. Täydellisen dominoinnin lisäksi Barbendersien tiimihenki ja asenne tuntui olevan kohdillaan.

Vantaalta kisaamassa ollut CTC Vantaa oli upeasti kokonaiskisan seitsemäs ja finaalipaikka jäi loppupeleissä vain muutamasta pisteestä kiinni. 

Box Battle-sijoitukset:

1. RCFT Barbenders

2. Team Metso

3. Team Oulu 

Kisalajit oli hyvin rakennettu ja aika perinteistä Crossfittiä. Lajit mittasit monipuolisesti sekä voimaa, ketteryyttä että nopeutta. Liikkeet itsessään eivät olleet miten erityisen haastavia (paitsi tietysti finaalin muscle upit ja pistoolit) mutta joukkueena tekeminen on tietenkin oma taiteen lajinsa.

Pienenä yllätyksenä tuli esim. käsilläkävelyn puuttuminen kisalajeista ja olisin toivonut enemmän tiiminä tehtäviä lajeja joissa todellinen joukkueena toimiminen olisi noussut vielä tärkeämmäksi. Siltikin, huipputapahtuma ja ilman muuta ensi vuonna karsinnoissa mukana ja toivottavasti myös kisaamassa :)

Finaalin bar muscle upit

Finaali: etukyykkyjä

Ensimmäisen lajin Wall Ball-heitot

Voittajien tuuletukset

box battle takana ja kisat huomenna

Torstain treenit
Wod: box battle karsintalaji. Oma osuus:
30 tempausta 50 kg
40 box jump (aikaan 2:39)
50 kalorin soutu
Timecap tuli vastaan 30 hypyn kohdalla

Keskiviikkona julkaistiin Box Battlen karsintalaji joka yllätti ainakin meikäläisen haastavuudellaan. Neljä kovaa lajia ja 30 minuutin time cap. Varmasti on kovallakin joukkueella vaikeuksia saada tehtyä koko treeni alusta loppuun. Meidän salilta koottiin kaksi joukkuetta ja tehtiin tämä karsinta torstaina. Box Battlen joukkueissa on neljä henkilöä, kaksi kumpaakin sukupuolta ja karsinnassa oli ideana, että jokaisella tiimiläisellä on oma laji ja yhteisaika ratkaisee.

Lajit näyttivät tältä:

OSA 1

21-15-9 Thruster 40kg/30kg Toes to bar

Kahvakuulaheilautus 24kg/16kg

OSA 2

 Buy in: 50 Tuplanaruhyppy

 10-1 Maastaveto 100kg/70kg

 1-10 Leuanveto

 Cash out: 50 Tuplanaruhyppy

 OSA 3

 30 Raakatempaus 50kg/35kg

 40 Boksihyppy

 50 Cal soutu

 OSA 4

 3 kierrosta 10 Rinnalleveto kyykkyyn 60kg/40kg

 5 Muscle up

 20 Seinäpalloheitto 20lbs/14lbs  

Meikäläisen lajiksi valikoitui tällä kertaa Osa 3 eli tempaukset, boksihypyt ja soutu. Pääsin tekemään omaa osuuttani siinä vaiheessa kun aikaa oli jäljellä 4 min 50 sekuntia. Aloitin tempauksissa ehkä jälkikäteen ajateltuna liian räväkästi tempomalla kahdeksan toistoa putkeen. Sen jälkeen vetelin vitosia, nelosia ja lopussa ykkösiäkin. Aikaa mulla meni noihin tempauksiin 2 min 39 sekuntia joka oli jopa yllätys. Ykkösmaksimit on mulla kuitenkin edelleen 65 kiloa.

Snatch 30 x 50 kg

Loppuun vielä kerkesin tekemään 30 boksihyppyä kunnes 30 min timec cap tuli vastaan ja kinkerit oli siinä. Jäätävän hauska setti ja kivaa vaihtelua. Ei tällä tuloksella varmaan Baronalle lähdetä mutta silti kokemuksena hauska.

Kirotut boxit

Huomenna tapahtuu

Nyt alkaa jo pikkaisen puntti tutisemaan. Huomenna kello soimaan viideltä aamulla ja siitä nokka kohti Crossfit Vantaata ja Cut the Crap-kisoja. Meikäläisen ensimmäiset kisat tosiaan edessä. Tää viikko on menty huomattavasti keyvemmin treenien osalta ja keräilty energiaa huomista varten. Mulla ei ole mitään käryä tulevista lajeista ja ehkä hyvä niin. Jos tietäisin lajit etukäteen niin voi olla menis yöunet. Huomenna nähdään miten ukon käy.