Winter War 2015 ensimmäinen karsintalaji takana ja hieman ristiriitaiset tunnelmat. Tulos jäi aika selkeästi omasta tavoitteesta mutta toisaalta en tiedä mitä olisi voinut tehdä toisin.
Jos katsoo viime vuoden tulosta niin parannusta tuli reippaasti, mutta silti jäi hieman kaivertamaan. Selityksiä varmaan löytyisi kun alkaisi kaivamalla kaivaa, mutta loppupeleissä kunto on tällä hetkellä tämä. Tulos 167 toistoa (viime vuonna 139) jäi siis 180 minimitavoitteesta, mutta näillä mennään.
Laji 1
10 MIN AMRAP
- 30 Raaka rinnalleveto 50kg/30kg
- 10 Leuanveto
- 30 Boxihyppy 60cm/50cm
- 10 Leuanveto
- 30 Tuplanaruhyppy
- 10 Leuanveto
Tulos: 167 toistoa
Laji on sinänsä nerokas sillä ensimmäinen kierros on vielä helppoa tekemistä, mutta kakkoskierroksesta eteenpäin alkaa lysti. Ekalla kiekalla tein rinnallevedot kympin satseissa, mutta kakkoskiekalla meni ykkösinä ja kakkosina joka söi aikaa mielettömästi. Boksihypyt söi jaloista kaiken puhdin ja nosti sykkeet korkealle. Pystyin niissä pitämäön tasaisen (joskin hitaan vauhdin) päällä. Eka kierros meni aikaan 5:44.
Tuplahypyissä ei yhtä stiplua lukuunottamatta ongelmia ja leuat meni odotetusti eli hitaasti ja raskaasti. Ekalla kiekalla tein ne muutamassa osassa ja kakkoskiekalla menikin jo ykkösinä ja kakkosina.
Tässä treenissä tuli muutama tärkeä kehityskohta vuodelle 2015
- Kipistä perhosiin. Yksinkertaisesti mun kippileuat on liian hitaita ja syövät energiaa. Perhostelu haltuun niin ajat paranee.
- Boksihypyt. Mun pitää saada nää rullaamaan höyhenenkevyesti ja rytmillä.
- Peruskestävyys. Tää oli varmaan suurin este tällä kertaa. Kunto loppui yksinkertaisesti kesken.
Kaameita tuloksia on ympäri suomen tullut. Kun vertaa noita reippaasti yli kahden sadan toiston tuloksia omiin niin voi äkkiseltään masentaa mutta toisaalta itseään vastaanhan tässä kilpaillaan. No itseasiassa ei kilpailla mut tämän mantran hokeminen helpottaa :)
Ensimmäisen kierroksen rinnallevedot:
Ensimmäisen kierroksen rinnallevedot:
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti