Tällä viikolla on tullut tehtyä pääasiassa painonnostoa ja erilaisia testejä joilla mittaan omaa kehitystä nyt ja tulevaisuudessa. Testejä on hieman haitannut aina välillä kipeytyvä olkapää, mutta silti olen pystynyt tekemään ne.
Maanantaina testasin erilaisia kehonpaino ja voimisteluliikkeitä
Max rep toes to bar: 20 kpl
Nämä tulivat loppupeleissä helposti ja uskon et olisi ollut vielä muutama puristettavissa
Max rep HSPU: 6
Yksi suurimmista heikkouksista, heikko tulos. Joskus olen saanut 10. Nyt en.
Max rep Chest to bar pull ups: 11
Näissä on tullut kehitystä. Toistoja enemmän putkeen kuin koskaan
500 m row: 1:30
Ei paras veto. Pr on 1:28.
Tiistaina testissä oli juoksua
1 mailin juoksu (1.6 km): 6:49
Olipa hirveää. Kierrokset 1:38-1:44.
Treeniviikko on muutenkin ollut kova ja tällä hetkellä kropassa aika työstetty oli. Viikonloppuna ei pääse treenaamaan joten tulee pakkolepoa. Tekee varmasti hyvää.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti