Uusi tuttavuus: Josh

Treenit on viime aikoina kulkeneet hyvin. Entistä kevyempi kroppa liikkuu huomattavasti tehokkaammin. Treenaamista on vähän "sotkeneet" showdownin ja unbrokenin karsinnat jotka tuli tehtyä useampaan otteeseen. Unbrokenissa sijoitus oli 48.s joten kisapaikka jäi harmittavan pienestä kiinni. Tosin vielä on teoreettinen mahdollisuus saada peruutuspaikka ja sen olen valmis ottamaan vaikka tulisi edellisenä päivänä ilmoitus :)

Ring muskelippia, max 3 rep

Tuli myös käytyä kehonkoostumusmittauksessa joka kertoi positiivisia asioita. Rasvaprosentti on pienentynyt kun rasvamassaa on lähtenyt pois ja samalla lihasmassaa tullut lisää. Pakko olla tyytyväinen kehitykseen vaikka kesä menikin aika rapeilla viikonlopuilla.

Perjantain treeneistä jäi suhteellisen hyvä fiilis kun tuli naputeltua benchmark-treeni Josh eli

For time
21 ohs 42.5 kg
42 pull up
15 ohs 42.5 kg
30 pull up
9 ohs 42.5 kg
15 pull up
Aika: 10:13

Treeni näytti paperilta pahemmalta. Tälläinen määrä leukoja on perinteisesti ollut mulle todella paha, mutta viimeaikoina ne ovat tuntuneet poikkeuksellisen kevyiltä. Jaoin toistomäärät fiksusti mutta silti ekojen valakyykkyjen  jälkeen tangosta kiinni ottaminen oli raskasta. Siti sain leuat suth nopeasti nakuteltua. Vauhti pysyi kohtuullisena alusta loppuun. Tästä tuli heittämällä yksi lempparitreeneistä.

Lisää kuvateksti