tiistai 30. joulukuuta 2014

Neljän ennätyksen viikko

›
Lauantain treenit Voima: Front squat (pause) 3 x 70, 80, 90 ja 1 x 100 Wod: 1 rm bear complex Lähtö 40 kilosta ja 5 kg korotuksi...
perjantai 26. joulukuuta 2014

sohvalta ylös ja pr hommiin

›
Parin päivän löhöilyn ja totaalisen levon jälkeen oli taas aika suunnata salille. Parin päivän lähes totaalinen liikkumattomuus näkyi j...
torstai 25. joulukuuta 2014

Raakaa riveä ja soutelohommia

›
Joulun aikaan on hyvä vaan löhötä ja survoa safkaa naamaan sekä pitää taukoa treeneistä. Silti hinku treenaamaan on kova ja parin päiv...
maanantai 22. joulukuuta 2014

Winter War- karsintalaji 3 ja muuta mukavaa

›
Winter War-karsinnat Viime viikon kohokohta oli tietenkin Winter War-karsinnat. Tein kolmannen lajin kaksi kertaa ja jälkimmäisellä on...
2 kommenttia:
torstai 18. joulukuuta 2014

Pyöreitä vuosia - synttäritreeniä

›
Tänään napsahti meikäläisellä täyteen kolmekymmentä vuotta ja mikä sen parempi tapa juhlistaa synttäreitä kuin hilpaista Crossfit Vantaalle ...
tiistai 16. joulukuuta 2014

For quality

›
Karsintojen jälkimainingeissa tuli sunnuntaina tehtyä vähän rauhallisempi, mutta silti tiukka setti. Otin alkuun voimana split jerkkiä...
lauantai 13. joulukuuta 2014

Winter war 2015 - 2. Karsintalaji / Päätä seinään

›
Tempaus Päätä seinään ja kunnolla. Seinä on tällä kertaa 70 kilon tempaus joka ei vaan rokkaa. Tein tänään jo toisen kerran Winter War...