PonysFit
maanantai 31. maaliskuuta 2014
Crossfit Open workout 14.5
›
Sunnuntain treenit Crossfit Open wourkout 14.5 for time: 21-18-15-12-9-6-3 thrusters 42,5 kg and bar facing burpees Time: 19:56 Vuoden...
2 kommenttia:
sunnuntai 30. maaliskuuta 2014
Täynnä energiaa
›
Perjantain treenit Pariwodeja: Parimaastavetopito 250 kg (1 minuutti) Parin kanssa selät vastakkain kyykyssä (1:30) Käsilläseisonta pito...
torstai 27. maaliskuuta 2014
mikäs se sieltä tuli?
›
Tiistain treenit Vauhditon pituus: 206 cm Maximi boxihyppy 95 cm 70 burpeeta fot time.: 4:06 Keskiviikon treenit Tekniikka: 3 position...
4 kommenttia:
maanantai 24. maaliskuuta 2014
Crossfit Open workout 14.4
›
Lauantain treenit Voima: Push/split jerk 1-3 reps max 95 kg Wod: Grace Tulos: 3:22 (PR) Sunnuntain treenit Crossfit Open workout 14....
1 kommentti:
lauantai 22. maaliskuuta 2014
Kurkistus 14.4:ään
›
Perjantain treenit Voima: romanian deadlift 5 x 110, 3 x 130, 1 x 150 Wod: 2 minute amrap of KB swings 32 kg (50 reps) 2 minute amrap of...
torstai 20. maaliskuuta 2014
Tiukkaa ajoa
›
Tiistain treenit Voima: Front Squat 5 x 75, 3 x 85, 1 x 100 Wod: 3 min amrap x 5, rest i min after each amrap 3 x Power clean 70 kg ...
1 kommentti:
maanantai 17. maaliskuuta 2014
Crossfit Open workout 14.3
›
Sunnuntain treenit Aamupäivä: kyykkyklinikka Ilta: Crossfit Open workout 14.3 Tulos 95 reps (viimeiset boksit aikaan 6:27) Ei ollut mit...
2 kommenttia:
‹
›
Etusivu
Näytä internetversio
