PonysFit
sunnuntai 29. joulukuuta 2013
Kun kroppa ei toimi
›
Päivän treenit Voimaosio: 10 minuutin EMOM maastavetoa, 3 toistoa 120 kg lisäksi 20 toistoa takakyykyllä 60 kilolla Lauantaina heräsin i...
lauantai 28. joulukuuta 2013
Tuplaperjantai
›
Päivän treenit Aamulla: tempausta ja valakyykkyä. Valakyykyissä 1-3 toistoja 60-70PR kg. Tempauksessa tekniikkakärjellä 1-3 toistoja ri...
2 kommenttia:
torstai 26. joulukuuta 2013
Fight Gone Bad
›
Päivän treenit Voimaosio: Clean and Jerk 1-3 toistoa 70-90 kg Wod Fight Gone Bad 3 kierrosta 1 min wall ball 1 min Sumo deadlift high ...
keskiviikko 25. joulukuuta 2013
Joulurauhaa
›
Päivän treenit: Tekniikka: 20 min maastaveto Wod: 15 min amrap 1 0 russian twist 8 kg kuntopallolla 10 1/2 burbee 20 swingiä 32 kg kah...
sunnuntai 22. joulukuuta 2013
Crossfit Level 1-koulutus takana!
›
Kahdeksan sataa euroa ja kilometriä köyhempänä, mutta uskomaton viikonloppu takana! Varoitus:Tämä kirjoitus saattaa sisältää ylenp...
torstai 19. joulukuuta 2013
Winter War 3. Karsintalaji
›
Päivän treenit Winter War 3. Karsintalaji 10 minuutin amrap 30 rinnallevetoa 50 kg 10 leukaa 30 boksihyppyä 10 leukaa 30 tuplahyppyä...
keskiviikko 18. joulukuuta 2013
Synttärihumua
›
Päivän treenit: Synttäriwod: 18 min 12 sekunnin amrap: 29 tuplahyppyä 18 rengaspunnerrusta 12 tempausta 17.5 kg käsipainoilla 29 kal...
3 kommenttia:
‹
›
Etusivu
Näytä internetversio
